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常見的養生保健穴位

發表時間:2018/3/13 10:02:45  點擊次數:490

????? 在《內經》的《素問·五常政大論》中有這樣一段話:“夫經絡以通,血氣以從,復其不足,與眾齊同,養之和之,……其形乃彰,生氣以長”,講的是經絡暢通與養生保健和疾病治療的密切關系。

??????經絡是人體經脈和絡脈的總稱,其遍布人體,縱橫交錯,把人體的皮膚肌肉、四肢百骸及五臟六腑全部井然有序地互相聯系起來。經絡最主要的構成是連接體表和臟腑的12條主經,以及貫通背部、腹部的督脈和任脈,即人們常說的 14 經脈。每條經脈上又有若干呈特殊感應點和刺激點的腧穴即穴位。

????? 經絡是一種網絡周身、聯通整體與運行氣血、協調陰陽的通道。除此之外,其尚有抗御病邪、反映病癥和傳導感應、調整虛實的功能。

經絡以通,養之和之

????? 上述原文是說,人的經絡要經常通暢運行,血氣必須從容和順,使虛損不足者恢復強壯,使病患者與正常人體質功能一樣,善于保養身體、調和失衡狀況,可使形體充實、生氣盎然。明確提出經絡與養生保健和疾病治療有關。

???? 《靈樞·經脈》說:“經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。”是說生命是否存在,決定于經絡;疾病之所以發生,是由于經絡功能出了問題;身體之所以得以健康,疾病之所以得到痊愈,也是因為經絡的作用,十分肯定地強調了經絡尤其是經絡暢通在人體的重要意義。

????? 常言道:“通則不痛,痛則不通”。就是說經絡暢通,身體就健康無病,就不會發生疼痛等病證;而如果身體發生疼痛等不適表現,就說明經絡不通暢、氣血不順暢,臟腑功能就會失常、陰陽就會失衡,就會發生疼痛等病癥。《素問·靈蘭秘典論》說:“使道(經絡)閉塞而不通,形(形體)乃大傷。”《素問·示從容論》說:“經氣不為使,真臟(五臟)壞決。”指出經絡不通暢,會導致人體功能失常,形體受傷,臟腑虛衰,產生疾病,危害生命。所以中醫養生與治病歷來重視“經絡以通,養之和之”。

經絡養生,方法眾多

???? ?中醫學中獨具特色的針刺、艾灸、拔罐、刮痧、推拿按摩、穴位藥物貼敷、傳統健身功法等適宜技術,由于其主要作用就在于通過刺激、鍛煉經絡與穴位,使得經絡暢通,氣血順暢,陰陽平衡,臟腑強健,從而達到“陰平陽秘、精神乃治”的健康狀態,所以這些均是常見的經絡養生方法。

????? 譬如按摩、藥物貼敷位于手臂的內關穴,有寧心安神、理氣止痛的功效,可安定睡眠、穩定血壓,若有心慌氣短、暈車暈船,亦可得以緩解。又如按摩、艾灸位于下肢的足三里穴,有健脾養胃的功效,可增進食欲、幫助消化,若有胃痛、胃脹、腹脹、腹瀉、食欲不振也能夠得到緩解。這是因為內關穴到心臟有一條心包經在控制心臟的活動,而從足三里穴到胃有胃經的經脈直接聯系、控制著胃的功能。

常見的養生保健穴位

??????現介紹幾個常見養生保健穴位,可滿足大家日常保健需要。

???? ?足三里:位于膝蓋骨下3寸外。有調理脾胃、補中益氣、溫中散寒等作用。經常艾灸、按摩可增進食欲、幫助消化、增強體力與肌力、消除或改善疲勞、減少疾病、預防衰老。為強壯、長壽要穴。

????? 三陰交:位于小腿內側足內踝尖上3寸處。有健脾益氣、疏肝強腎的作用。適用于腰足寒冷并增強生殖器官的抗病能力。對婦女養生保健、婦科病癥有特效,有“婦科三陰交”的說法。

????? 涌泉:位于足底凹陷處。有益腎通便、寧神降壓的作用。為常用保健穴位。

??????內關:位于手腕內側正中直上兩寸處。有寬胸理氣、和胃降逆的作用。既用于心腦血管疾病心慌、氣短、胸痛的治療,也用于消化系統疾病嘔吐、呃逆、胃痛的治療。

????? 迎香:位于面部鼻翼外側。有促進鼻黏膜血循環、增強正常分泌、濕潤鼻腔的作用,用于預防感冒和防治鼻炎。

????? 神闕:即肚臍部位,有溫陽散寒、利水滲濕的作用。用于調治虛、寒為主證的疾病,多用艾灸。

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